美容覺－經濟的青春秘方[轉貼]

在以前，睡眠被認為是人體身心靜止休息的時間，但事實上在這個時候，肌膚細胞才剛要開始進行重建與修護，想要變美美？可要好好把握這最經際實惠的美容時間～

夜間正是皮膚進行吸收養份及新陳代謝的旺盛時間，膠原蛋白與抗氧化機制在此時開始修補肌膚在日間所受到的傷害，許多美容專家都了解這段時間對肌膚的幫助有多大，因此也大力提倡這段美容覺時間。

（睡眠與健康）透過睡眠，身體的各個組織才能得到充分的休息，有些身體的生理機制，透過睡眠才能運作，如荷爾蒙的分泌：在睡眠中，腦部下方的腦垂體釋出生長激素，加速人體組織的成長與修復，對成長中的少年而言，良好的睡眠品質是幫助發育重要的一環。而成年人有充足的睡眠，有助血球、腦神經或皮膚等細胞的快速修復再生。充分的睡眠可刺激免疫系統，產生更多能增加抵抗力的免疫蛋白，增強抵抗力，受傷或生病的人保持良好睡眠，可加速康復的時間，身體抵抗疾病的能力也會強，較不會產生因壓力而導致的各種疾病。

（美容覺真能美容）每天晚上10點到凌晨2點為美容覺黃金時間，專家表示，肌膚的許多運作機制會隨著生理時鐘的韻律進行，而夜間正是肌膚細胞忙於汰舊換新，肌膚的溫度也較日間略高，血液循環快速運作，保養成分的吸收也較日間更有效。

（美容覺對肌膚的幫助）＊修復肌膚機能：晚上10點到凌晨2點，是細胞新陳代謝最活潑，也是身體機能重要的修復時段，能讓肌膚的再生能力變好，有益於之後保養品成份的吸收。

＊預防臉部皺紋：側睡時會擠壓到脖子造成紋路，經年累月便容易產生永久性皺紋，而平躺比起側睡更能預防皺紋產生，同時有助於對抗白天地心引力的影響，地心引力會使皮膚持續下垂，因此睡覺的時候是減緩惡化的好時機。

＊保養徹底吸收：睡眠是皮膚休養生息的重要時刻，皮膚細胞在夜間的更新速度會比日間快，毛孔在睡眠時也會比白天更為擴張，進而代謝出老廢物質，因此起床後一定要把臉洗乾淨。有些人不解在睡覺又沒出門面對髒空氣，為什麼起床要立刻洗臉？原因就在於此。